Sabe quando você se sente naquele quarto escuro? Quando recebe um diagnóstico, um resultado inesperado, e parece que não vai dar conta? E eu quero começar dizendo que isso é muuuito normal.
Eu aprendi algo que mudou completamente a forma como eu enfrento esses momentos difíceis e queria muito compartilhar com vocês. É simples, mas faz toda a diferença: a regra dos 5 minutos.
Funciona assim: se precisar chorar, chore. Se estiver triste, fique triste. Se permita sentir, sem se cobrar e sem se julgar. Mas tente fazer isso por 5 minutos. Só isso. Se em algum dia precisar de 10, tudo bem também. É um dia de cada vez, no seu tempo.
Quando esse tempo passar, você respira fundo e muda a pergunta. Em vez de "Por que isso aconteceu comigo?", tente pensar: "O que eu posso fazer com isso agora?".
E uma coisa muito importante: se esse desespero for intenso demais para carregar sozinha, procurar ajuda profissional é um ato de amor e cuidado com você. Psicólogos e psiquiatras fazem parte do tratamento também e estão aqui para somar.
Como você faz para lidar com esses momentos mais difíceis? Me conta ❤️
